Степ-дэнс — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной степ-платформе.
Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Занятие состоит из набора базовых шагов, соединенных в комбинационные связки. Уровень сложности шагов и связок зависит от конкретного урока. Тренировки сопровождаются ритмичной музыкой и проходят в быстром темпе.
Занятие для коррекции фигуры для тех, кому скучно заниматься стандартными фитнес - тренироваками.
Поделиться: