Стретчинг – это система упражнений для связок, суставов и мышц тела. Слово stretching переводится с английского как «растягивание». Такие занятия повышают тонус, развивают эластичность мышц, увеличивают подвижность суставов. Во время исполнения упражнений мышцы расслабляются, происходит их интенсивное снабжение кислородом. Координация движений максимально возрастает, движения становятся более раскованными, свободными. Стретчинг в большой степени снижает риск травматизма, он помогает избежать растяжения связок, сухожилий, мышц. После упражнений мышцы восстанавливаются гораздо быстрее, чем после любых других занятий.
Стретчинг выравнивает осанку, улучшает выносливость и удивительно благотворно воздействует на психоэмоциональный фон. Уверенность в себе, в собственных силах, улучшение физического состояния организма – всего этого можно добиться, занимаясь такой физической нагрузкой. Этот комплекс упражнений показан любому человеку, но особенно рекомендуется тем, кто планирует заниматься силовыми тренировками, стрип — пластикой, латиноамериканскими танцами и гоу гоу.
