Body Make

Интенсивная программа фитнес тренировок, которая сочетает в себе кардио упражнения, силовые нагрузки с использованием весов и собственного тела, стретчинг и релаксацию для завершения цикла тренировки. Отличительной особеностью является комплекс упражнений, которые наилучшим образом прорабатывают все тело. Такая программа позволяет гармонично создавать красивое тело, за счёт сжигания жировой ткани, и одновременно наращивания мышечной массы. При регулярных тренировках, уменьшаются объёмы, корректируются пропорции и создаются рельефные формы.




Сводное расписание

День недели  Занятия
Понедельник

 

9:00  3D тренировка*

10:00 Гипопрессивная гимнастика 

10:00 Pole-Dance Exotic  

 

 

17:15 Брейк данс, начинающие(дети от 5 лет) (Зал 1)

18:15 Брейк данс, продолжающие(дети от 8 лет) (Зал 2)

18:15 SALSATION® (Зал 1)

19:00 Музыкальная психология (Зал 4)

19:15 ZUMBA Fitness (Зал 1)

19:15 Бодибалет (зал 2)

19:30 Йога (Хатха+Крия) (Зал 3)

20:15 Латина (Зал 2)

20:15 Стречинг (Зал 1)

Вторник

 15:15 Girly HipHop (12-16 лет)

16:15  HipHop (5-11 лет)

17:30 Детская ритмика (3-5 лет) (Зал 3)

18:15 Ментальная арифметика  6 -10 лет, 45 мин.(Зал 4)

17:15 Джаз Фанк(подростки) (Зал 1)

18:15  Lady Dance (Зал 1)

18:15 Танец живота, продолжающие (Зал 2)

19:00 Трансформационная игра Лила!!!! (зал 4)

19:15 Здоровая спина (Зал 2)

19:15 Идеальная фигура* (Зал 1)

20:15  3D тренировка*

20:15 High Heels

Среда

 

9:00 Здоровая спина

 

 

17:15 Брейк данс, начинающие(дети от 5 лет) (Зал 1)

18:15 Брейк данс, продолжающие(дети от 8 лет) (Зал 2)

18:15!!! Pole Dance (по записи!!!)

18:15 SALSATION® (Зал 3)

19:15 ZUMBA Fitness (Зал 2)

19:30!!! Pole Dance (по записи!!!)

19:30 Йога (Хатха+Крия) (Зал 3)

19:15 Бодибалет (зал 5)

20:15 Латина (Зал 3)

20:15 Стречинг (Зал 5)

Четверг

 

10:00 Pole-Dance Exotic 

15:15 Girly HipHop (12-16 лет)

 

16:15  HipHop (5-11 лет)

17:30 Детская ритмика (3-5 лет)

17:15 Джаз Фанк(подростки)

18:15 Ментальная арифметика 6 - 10 лет, 45 мин. (Зал 5)

18:15  Lady Dance   Зал 1

18:15 Танец живота, продолжающие (Зал 2)

19:00 Музыкальная психология (Зал 5)

19:15 Здоровая спина (Зал 2)

19:15 Идеальная фигура* ( Зал 1)

20:15  3D тренировка*

20:15 High Heels

Пятница

 

9:00  3D тренировка*

10:00 Гипопрессивная гимнастика 

 

17:15 Брейк данс, начинающие(дети от 5 лет) (Зал 1)

18:15 Брейк данс, продолжающие(дети от 8 лет) (Зал 2)

Суббота

9:00 Flex (гибкие суставы и позвоночник) Зал 2

10:00 Body Sculpt ( силовая тренировка на все тело)Зал 2

 11:00 Стречинг Зал 2

11:00 ИЗО (дети 3-4 года, 45 минут)

11:45 ИЗО (дети 5-6 лет)

Воскресенье

10:00 Бодибалет

11:00  Шпагат 1,5 часа

 

18:00 Медитация поющие чаши