Body Make

Интенсивная программа фитнес тренировок, которая сочетает в себе кардио упражнения, силовые нагрузки с использованием весов и собственного тела, стретчинг и релаксацию для завершения цикла тренировки. Отличительной особеностью является комплекс упражнений, которые наилучшим образом прорабатывают все тело. Такая программа позволяет гармонично создавать красивое тело, за счёт сжигания жировой ткани, и одновременно наращивания мышечной массы. При регулярных тренировках, уменьшаются объёмы, корректируются пропорции и создаются упругие формы.




Сводное расписание

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00 Дживамукти йога
1час 10 минут
  Дживамукти йога
1час 10 минут
       
9:00 Шпагат
1,5 часа 
    Шпагат
1,5 часа 
     
  Body Make   Body Make      
Калланетик*     Калланетик*      
10:15 Гипопрессивная      гимнастика LPF * 9:45!!!!!
Pole-Dance Exotic
  
Здоровая спина 9:45!!!!!
Pole-Dance Exotic
  
3D тренировка*

10:00
Медитация,
Тибетские чаш
и

 
  Латина   Латина      

11:00 
  Pole-Dance Exotic   Pole-Dance Exotic

11:15     Гипопрессивная      гимнастика LPF * 

  Идеальная фигура *
  Frame UP    Frame UP    Body Make  Шпагат
1,5 часа 
12:00           Латина  ТВЕРК
13:00           Frame UP   
16:00             Girly Hip Hop 
(12-16 лет)
16:30

Оздоровительная
гимнастика 3-6 лет 

  Оздоровительная
гимнастика 3-6 лет 

 

 

   

17:15

 

 

Джаз -фанк
(10-16 лет)

 Фитданс
(7-14 лет) 
Джаз -фанк
(10-16 лет)
     

17:00!
Классическая хореография 
(6-10 лет)
   

ХИП ХОП*
(7-11 лет)
  

  17:00!
Классическая хореография 
(6-10 лет)
    
ХИП ХОП* 
(7-11 лет)
 

3D тренировка всего тела
(силовая тренировка в 3-х плоскостях) 

17:00
Girly Hip Hop
 
(12-16 лет)
 
17:30 Ритмика+ОФП
(3-5 лет)

Брейк данс*

Ритмика+ОФП
(3-5 лет)
 

Детская йога

(7-12 лет)  
   
18:15   Girly Hip Hop*
(12-16 лет)

Степ -Дэнс
NEW!!!

  Степ -Дэнс
NEW!!! 
 ВОГ!!!
NEW 
 

ФитДанс*

Танец живота ( начинающие)*

ФитДанс* Брейк данс *

Танец живота
( начинающие)*

FLEX
(Гибкие суставы и позвоночник)
Медитация
Тибетские чаш
и
18:30 Танец живота *(средняя группа)  

Детская йога

(7-12 лет) 

Танец* живота
(средняя группа)

Хатха+Крия Йога

(1,5 часа) 

   
  Pole Dance
по записи!!!
  Pole Dance
по записи!!!
     
19:15 Идеальная фигура* Джаз- фанк взрослые Бодибалет 

Идеальная фигура* Джаз- фанк взрослые    
ZUMBA Fitness* Здоровая спина 

ZUMBA   Fitness*

19:30
 
Гипопрессивная      гимнастика LPF

Бодибалет 

Гипопрессивная      гимнастика LPF   
19:45 19:30
 
Гипопрессивная      гимнастика LPF 
Pole Dance
по записи!!!

19:30
Хатха+Крия Йога*
(1,5 часа)

Pole Dance
по записи!!!
     
20:15 Пилатес* 3D тренировка* Cтречинг* 3D тренировка      
LATINO*

 

  LATINO*  ТВЕРК!!! Идеальный Пресс+Стречинг    
20:15 Бодибалет Дэнс Микс   Дэнс Микс      
21:15 Стречинг  Гипопрессивная      гимнастика LPF   
 
     
Frame UP    Frame UP