|
ZUMBA - это комбинация танца и аэробики на основе элементов афро, латины, фламенко. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba, Flamenco - и много движений бедрами. Урок очень эффективен для снижения веса и похудения. "Танцевать "Зумбу" в течение часа, - говорит создатель танца Альберто Перес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, включая и Шакиру, - это все равно что принять участие в празднике. Zumba помогает ощутить себя привлекательной.
Занятия ведут Анастастия Зыкова, Соня Серафимович, Анастасия Щербакова и Алёна Ильина. См. расписание занятий в залах у м. Павелецкая и м. Полежаевская.
| ФИТНЕС |
| |
Активное |
Растяжка мышц |
Укрепление мышц живота |
Укрепеление мышц бедер и ягодиц |
Укрепление мышц спины |
Укрепление большой и малой грудных мышц |
Укрепление рук |
Сжигание жира |
Тонус мышц |
Суставная гимнастика |
Дыхательная гимнастика |
| Аштанга йога |
* |
** |
* |
* |
* |
* |
* |
*** |
**** |
*** |
*** |
| Аэробика микс |
*** |
* |
** |
*** |
** |
** |
** |
**** |
*** |
|
* |
| Бодифлекс |
* |
*** |
* |
* |
* |
* |
* |
*** |
**** |
** |
*** |
| Бодибалет |
** |
** |
** |
*** |
*** |
** |
** |
*** |
**** |
|
|
| Гибкая сила |
* |
*** |
** |
** |
** |
** |
** |
*** |
***** |
|
|
| Идеальная фигура |
*** |
** |
*** |
*** |
*** |
** |
*** |
***** |
***** |
|
|
| Интервальная тренировка |
*** |
* |
** |
*** |
** |
* |
** |
***** |
***** |
|
|
| Пилатес |
* |
** |
*** |
** |
*** |
* |
* |
*** |
**** |
** |
** |
| Стречинг |
* |
*** |
* |
* |
* |
* |
|
** |
*** |
|
|
| Супер сила |
*** |
* |
*** |
*** |
*** |
*** |
*** |
***** |
***** |
|
|
| Тай бо |
*** |
* |
** |
*** |
** |
* |
*** |
***** |
***** |
|
|
| Abs+flex |
* |
** |
*** |
*** |
*** |
|
|
*** |
***** |
|
|
| Classical sculpture |
** |
*** |
*** |
*** |
*** |
** |
** |
*** |
**** |
** |
* |
| Flex |
* |
*** |
*** |
** |
*** |
|
|
|
|
|
|
| Power latina |
*** |
|
** |
*** |
** |
|
** |
**** |
**** |
|
|
| Power body |
* |
** |
** |
** |
** |
** |
** |
***** |
***** |
|
|
| Super sculpt |
*** |
* |
*** |
*** |
*** |
** |
** |
***** |
***** |
|
|
|
