Занятия Флекс - это совокупность упражнений направленных на растяжение мышц, релаксацию и развитие гибкости. Флекс фитнес в Танцемании основан на методике «Пилатес», "Гипопрессивной гимнастике (HTS)", суставной гимнастики, развитии гибкости, антистрессовой терапии, а также с использованием некоторых элементов из других популярных спортивных программ. Занятие направлено на пробуждение тела, снятия стресса посредством расслабления и растяжения мышц, дыхательных упражнений, восстановлению движения, гибкости, обмена веществ за счет снятия мышечных блоков и восстановления подвижности суставов.
Длительное пребывание в одном положении, сидячая работа и, как следствие, дефицит движения ведут за собой проблемы со здоровьем. Многим знакомо это ощущение, когда движения становятся неловкими и вызывают боль. Полезен комплекс флекс и тем, кто нередко испытывает эмоциональную нагрузку. Дело в том, что во время стресса мышцы шеи находятся в напряжении. Как следствие, приходят головные боли, постоянная усталость, раздражительность. Нарушение кровоснабжения – одна из причин, вызывающих остеохондроз позвоночника. Флекс рекомендуется не только для начинающих, но и тем, кто активно занимается спортом. Многие из них пренебрегают упражнениями стречинга. Однако именно эти движения активизируют перед тренировкой работу сердца и дыхательной системы, улучшают обмен веществ и подготавливают мышцы к активной работе во время занятий.
Мягкое растяжение мышц и суставов воздействует и на внутренние органы, поскольку неизбежно улучшает кровообращение. Поэтому уменьшается кровяное давление, происходит стимуляция органов дыхания, брюшной полости и желудочно-кишечного тракта. Соответственно, это улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему. Это упражнения в медленном темпе. Определённый дыхательный ритм позволяет расслабиться, стимулирует положительные ощущения и эмоции.
Другими словами, флекс благотворно сказывается на настроении. В результате:
- улучшается работа сосудов и сердца;
- ускоряется обмен веществ;
- уменьшается риск получения травмы;
- регулируется кровообращение;
- формируется правильная осанка;
- снижается нагрузка на суставы (профилактика остеохондроза);
- улучшается общее состояние (появляется бодрость, нормализуется сон, меньше ощущается усталость).
Длительное пребывание в одном положении, сидячая работа и, как следствие, дефицит движения ведут за собой проблемы со здоровьем. Многим знакомо это ощущение, когда движения становятся неловкими и вызывают боль. Полезен комплекс флекс и тем, кто нередко испытывает эмоциональную нагрузку. Дело в том, что во время стресса мышцы шеи находятся в напряжении. Как следствие, приходят головные боли, постоянная усталость, раздражительность. Нарушение кровоснабжения – одна из причин, вызывающих остеохондроз позвоночника. Флекс рекомендуется не только для начинающих, но и тем, кто активно занимается спортом. Многие из них пренебрегают упражнениями стречинга. Однако именно эти движения активизируют перед тренировкой работу сердца и дыхательной системы, улучшают обмен веществ и подготавливают мышцы к активной работе во время занятий.
Мягкое растяжение мышц и суставов воздействует и на внутренние органы, поскольку неизбежно улучшает кровообращение. Поэтому уменьшается кровяное давление, происходит стимуляция органов дыхания, брюшной полости и желудочно-кишечного тракта. Соответственно, это улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему. Это упражнения в медленном темпе. Определённый дыхательный ритм позволяет расслабиться, стимулирует положительные ощущения и эмоции.
Другими словами, флекс благотворно сказывается на настроении. В результате:
- улучшается работа сосудов и сердца;
- ускоряется обмен веществ;
- уменьшается риск получения травмы;
- регулируется кровообращение;
- формируется правильная осанка;
- снижается нагрузка на суставы (профилактика остеохондроза);
- улучшается общее состояние (появляется бодрость, нормализуется сон, меньше ощущается усталость).
Поделиться:
Последние новости
Внимание!!! Небольшое повышение цен на абонементы с 1 сентября 2023
Новый набор в детские группы с сентября 2023!!!
Антистресс dance
Набираем новую детскую группу Хип хоп с нуля!!
Внимание!!! С 15 января 2022 года будет повышение стоимости абонементов.
Открыт набор!!! Творческая группа ИЗО для детей от 3-х лет.