Степ-аэробика – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от 15 до 30 сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки. Занятие степ-аэробикой продолжается 55 минут, за это время сжигается 250-400 калорий. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.
Поделиться:
Последние новости
Внимание!!! Небольшое повышение цен на абонементы с 1 сентября 2023
Новый набор в детские группы с сентября 2023!!!
Антистресс dance
Набираем новую детскую группу Хип хоп с нуля!!
Внимание!!! С 15 января 2022 года будет повышение стоимости абонементов.
Открыт набор!!! Творческая группа ИЗО для детей от 3-х лет.