
В своей работе я использую различные инструменты для оптимальной помощи людям, имеющих проблемы с суставами и позвоночником, с мышечными дисбалансами, нарушенными стереотипами движений для повышения их качества жизни, для того, чтобы они стали более функциональными. В фитнесе с 2010 года. Имею положительный опыт работы как со взрослыми, так и с детьми подросткового возраста. При необходимости, могу предоставить отзывы. Восстановилась сама после травмы колена. На данный момент получаю второе высшее образование в области физической культуры. Имею сертификаты, подтверждающие обучение на профильных курсах по нижеперечисленным методикам.
В своей работе я использую различные методики для восстановления функциональности опорно-двигательного аппарата.
- 1)Упражнения системы Пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы восстановить нервно-мышечное равновесие. Основными принципами методики пилатеса являются контроль, концентрация, осознанное дыхание, центрирование, расслабление, направленные движения и координация. Основные задачи пилатеса – укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланса тела, улучшение осанки.
- ориентированы на оздоровление позвоночника
- позволяют научиться разумно управлять своим телом
- тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет
- развивают равновесие, улучшают осанку
- помогают справиться с болями в спине
- развивают дыхательную систему
- Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности суставов.
4) Методика LPF, гипопрессивная гимнастика. Это инновационная система дыхательных и постуральных (упражнений для осанки) упражнений. Цель упражнений LPF – уменьшить внутрибрюшное давление, в результате чего происходит тонификация мышц и они становятся более эластичными, улучшается дыхание и сохраняется здоровье позвоночника. Отсутствие полезной привычки держать осанку или отсутствие физической активности влекут за собой мышечный дисбаланс и слабость, что может привести к возникновению различных проблем. Боль в спине, грыжи, недержание мочи, неэстетичный живот — вот только некоторые их примеры. LPF помогает эти проблемы предотвратить или устранить.
5) Метод Кинезиотейпирования
Улучшения функционального состояния мышц, снижения болевых ощущений и снятия отеков при помощи тейпов.

Профильное образование:
- 2021 - Повышение квалификации. Организация физкультурно-оздоровительной работы с лицами старших возрастных групп. Российский Государственный университет Физической культуры и спорта, молодежи и туризма.
- 2021 - Мастер топографической анатомии. Онлайн - школа AnatomyStudy.
- 2021 - Базовый курс по топографической анатомии. Нижняя конечность. Онлайн - школа AnatomyStudy.
- 2021 - Миофасциальный релиз с элементами стречинга, онлайн - школа AnatomyStudy.
- 2021 - Базовый курс по топографической анатомии. Лопатка и верхняя конечность. Онлайн - школа AnatomyStudy.
- 2020 - Hypopressive Training System (гипопрессивная гимнастика), 2 уровень.
- 2019 - Московская Международная Академия, факультет спорта. Второе высшее образование.
- 2018 - Low Pressure Fitness (гипопрессивная гимнастика), 1 уровень, международная компания The International Hypopressive Institute Low Pressure Fitness,
- 2017 - Стопы, техники и упражнения, обучающий центр "Анатомия"
- 2017 - Ягодичные мышцы: Практика безопасной тренировки в 3D, обучающий центр "Анатомия",
- 2017 - Тазобедренные суставы: Практика работы с мобильностью и стабильностью, обучающий центр "Анатомия,
- 2016 - Базовый курс по Кинезиотейпированию КТ1 и КТ 2, Ассоциация специалистов в области Кинесио Тейпинга России (КТАР),
- 2015 - Эргогеника питания. Базовый рацион, Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера,
- 2015 - Питание в комплексной системе коррекции веса, Академия Wellness,
- 2014 - Миофасциальный релиз с использованием роллера, Академия Wellness,
- 2013 - Фитнес-тренировка при сколиозе и остеохондрозе, Академия Wellness,
- 2011 - Калланетик, Fitness Express,
- 2010 - Пилатес, Пилатес с малым оборудованием, Академия Wellness,
- 2009 - Фитнес - тренировка для беременных, Академия Wellness
- 2008 - Базовый курс фитнес - инструктора, Академия Wellness Постоянный участник фитнес конвенций Fitness Express
Проводит групповые и индивидуальные занятия:
Стоимость индивидуального занятия - 3000 руб/час
- коррекция осанки и стереотипов движения,
- улучшение подвижности суставов,
- коррекция фигуры и восстановление после родов с применением метода LPF (гипопрессивная гимнастика),
- тренировки на баланс и развитие координации,
- пилатес на мате и с малым оборудованием,
- миофасциальный релиз,
- метод Кинезиотейпирования
Поделиться:
Последние новости
Внимание!!! Небольшое повышение цен на абонементы с 1 сентября 2023
Новый набор в детские группы с сентября 2023!!!
Антистресс dance
Набираем новую детскую группу Хип хоп с нуля!!
Внимание!!! С 15 января 2022 года будет повышение стоимости абонементов.
Открыт набор!!! Творческая группа ИЗО для детей от 3-х лет.